Почему я выбираю гештальт-терапию

Мне близки и понятны идеи и принципы гештальт-подхода. Они осязаемы для меня и находят отклик в моей душе, и моём сознании. Мне близка холистичность и контактность метода. Я работаю с чувствами, а не с логическими абстрактными конструкциями. Максимум живого эмоционального отклика, минимум интерпретаций, оценок и советов.

Хочу познакомить вас с основными тезисами гештальт-терапии, которыми я руководствуюсь в своей работе:

  • Нельзя разделить человека на тело и психику — они взаимосвязаны и влияют друг на друга. Человек – целостная система, и всё, что с ним происходит, происходит в единой энергетической системе. Нельзя представлять тело человека как набор органов. Не «у меня болит желудок», а «я болею через желудок», «моё заболевание, мой дистресс проявляется через дисфункцию желудка» – нарушена вся система «человек».
  • Мы не существуем изолированно от нашего окружения. На нас влияет абсолютно всё, что нас окружает: люди, работа, обстановка в доме, музыка, шум за окном, воспоминания детства. И мы тоже влияем на то, что нас окружает (это – зона нашей ответственности). Если нам не комфортно – нужно менять окружение или способы взаимодействия с ним.
  • Быть живым – значит иметь чувства, потребности, влечения и желать их удовлетворить. У нас постоянно есть какая-то актуальная потребность (физиологического порядка (еда, сон, секс) или духовно-эмоционального (привязанность, развитие, самореализация). Когда одна потребность удовлетворяется (гештальт завершается и разрушается), на первый план выходит другая потребность и проходит тот же цикл: рождение – удовлетворение (завершение) – разрушение (освобождение ресурса). Первый план никогда не бывает пустым, наша жизнь постоянно чем-то наполнена. Важно осознавать: это мои собственные потребности сейчас о себе заявляют или чужие, навязанные мне чувством долга, вины, стыда.
  • Быть в контакте с миром, с окружением – значит выходить ему навстречу без эмоциональной брони, как есть, «голым», беззащитным, уязвимым, предъявлять все свои чувства (злость, гнев, любовь, нежность, интерес, симпатию, грусть, печаль, сожаление) и принимать обратную связь на них. Защищаясь, мы теряем контакт с окружением. Можно защищаться физически и при этом оставаться в контакте, предъявлять свою агрессию. Защищаться эмоционально – значит уходить из контакта, терять возможность к изменениям (или откладывать их до лучших времен, более ресурсных). Взаимодействие на границе контакта – источник наших изменений, материал для осознания.
  • Цель и инструмент гештальт-терапии – расширение осознания клиента, поиск новых вариантов взаимодействия в прежних отношениях, появление/расширение свободы выбора.
  • Всё самое актуальное для человека происходит прямо здесь, изменения возможны только сейчас. Начинать новую жизнь нужно не с понедельника, а в этот момент, пока на тебя смотрит твой терапевт. Завтра ничего не изменится.
  • Ответственность за собственную жизнь, собственные выборы. Ничего не делать – это тоже выбор. Пассивность, жертвенность – тоже наш выбор (исключение составляют заведомо зависимые – дети, инвалиды, животные).

«Важно не то, что сделали со мной, а важно, что я сделал с тем, что сделали со мной»
Ж.П.Сартр.

Поделиться записью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Записаться на консультацию